Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal
Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular
Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón.
Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta.
El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero hay que correrlo sacando fuerzas de los recursos físicos y mentales de uno mismo a lo largo de un período de tiempo prolongado. Para ello, el autor, Jeff Galloway, desarrolla todas las variantes del entrenamiento, presenta estrategias para mantener la motivación, cómo lograr una buena recuperación y afrontar la etapa posterior, qué hacer para correr más rápido y la alimentación adecuada; junto con una serie de consejos prácticos; el correr y el hacerse mayor, lesiones e interrupciones, respiración y estiramientos, correr con frío y con calor, pulsímetros y cómo elegir las zapatillas.
Detalles del producto
- Editorial : Editorial Paidotribo Mexico S De Rl De Cv; Primera edición (4 abril 2008)
- Idioma : Español
- Pasta blanda : 280 páginas
- ISBN-10 : 8480197331
- ISBN-13 : 978-8480197335
- Dimensiones : 15.24 x 1.91 x 22.23 cm
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