Guia Para Progresar Como Corredor
Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres.
Home »
books deportivos
Correr Saltar Lanzar Libro Atletismo IAAF World Athletics
Este libro fue escrito originalmente para facilitar la formación de nuevos entrenadores. Los estudiantes de deporte encuentran aquí una guía simple de las técnicas del atletismo que puedan llevar y utilizar en las escuelas y en las pistas de entrenamiento.
El maratón: ¡Puedes hacerlo!
Este libro enseña cómo entrenarse y poder terminar un maratón. Por medio de un programa de entrenamiento a largo plazo, en el cual el principal componente es el descanso andando, personas de todos los niveles de aptitud física se podrán entrenar sin problemas y llegar a la meta. El maratón se presenta como uno de los mayores retos a alcanzar, pero hay que correrlo sacando fuerzas de los recursos físicos y mentales de uno mismo a lo largo de un período de tiempo prolongado
Triatlon Deporte Para Todos
El triatlón es un deporte muy joven que se encuentra en una fase de constante evolución. Por ello, los conocimientos y la documentación respecto al mismo son escasos, lo que dificulta las posibilidades de mejora de los triatletas. Son muchos los que desconocen aspectos básicos del entrenamiento, realizando más horas de las que necesitan y con un menor aprovechamiento de las mismas.
Yoga: Las 100 Mejores Poses De Yoga: Alivia El Estrés, Aumenta Tu Flexibilidad Y Tu Fuerza
Esta guía de yoga fácil de seguir incluye imágenes y descripciones detalladas que le muestran cómo posar con la técnica adecuada. El propósito del yoga es Mejorar tanto su Bienestar físico como su Bienestar mental . Cualquiera puede practicar yoga y es una estrategia de entrenamiento eficaz practicada por personas de todo el mundo.
Anatomía 100 estiramientos esenciales
Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta.
Alicia en el país de las maravillas
Alicia en el país de las maravillas de Lewis Carroll (seudónimo de Charles Lutwidge Dodgson) se ha convertido con el paso del tiempo en uno de los grandes clásicos de la literatura universal. En sus páginas repletas de personajes y situaciones insólitos en un mundo onírico, Carroll desafía la lógica y el lenguaje, y juega con el absurdo. Esta edición recupera las ilustraciones originales que John Tenniel creó para la primera edición del libro en 1865.
Citas del presidente Mao Tse-Tung: 345
Obra del ministro de Defensa y jefe de las fuerzas armadas chinas Lin Biao, el conocido como Libro rojo (1964) recoge citas y discursos pronunciados por Mao Tse-tung, quien fuera presidente del Partido Comunista de China y líder de la República Popular China de 1949 a 1976.
El Kybalion Tres Iniciados
El propósito de este libro no es la enunciación de una filosofía o doctrina especial, sino más bien dar al estudioso una exégesis de la verdad que le sirva para conciliar los muchos tópicos de los conocimientos ocultos que puede ya haber adquirido, pero que, aparentemente, son contradictorios y paradójicos.
Piense y hágase rico (2022)
Un clásico para alcanzar la riqueza Tras más de veinte años investigando científicamente a los hombres más ricos de su época, Napoleon Hill aprendió el secreto de la riqueza del famoso industrial y escritor Andrew Carnegie.
Umbral Láctico Bases fisiológicas y aplicación al entrenamiento
El umbral láctico es una de las variables más estudiadas en investigación en Fisiología del Ejercicio y seguramente la más demandada por los entrenadores de resistencia aeróbica. De los grandes pilares en los que se asienta el rendimiento aeróbico, el umbral láctico constituye aquel que es más influenciable con el entrenamiento y, por tanto, el más vinculado al rendimiento en resistencia aeróbica.
Ejercicios Pliometricos
Todos los atletas se esfuerzan por ser un poco más fuertes, un poco más rápidos, sabiendo que este avance en su capacidad les lleva siempre más cerca de alcanzar los límites de su potencial. Los ejercicios pliométricos están diseñados para mejorar la capacidad del atleta de armonizar los entrenamientos de velocidad y de fuerza. Con ellos aprenderemos no sólo a mejorar nuestra capacidad en los saltos de altura y longitud, sino también la forma de aumentar la fuerza de la parte superior del cuerpo
Entrada Perfecta: Primera Guía Interactiva
Si estás preparado y decidido a obtener beneficios DEBES TENER ESTA GUÍA, es corta y precisa. Aprenderás a identificar el mejor momento y tener una Entrada Perfecta.
Stretching Anatomy
Get on the path to increased flexibility and improved muscular strength! With more than 450,000 copies sold worldwide, Stretching Anatomy, Third Edition, is your go-to guide for seeing inside the stretches that will help you increase range of motion, enhance recovery, and facilitate ease of movement during physical and everyday activities.
Running Anatomy
See how to improve your running strength, speed, and endurance with Running Anatomy, Second Edition. This new edition of the best-selling running guide delivers more exercises, more insight, and more illustrations to show you how to increase your muscle strength, optimize the efficiency of your running motion, and minimize your risk of injury.
Running Form: How to Run Faster and Prevent Injury
Running technique is often an afterthought for many runners, one that’s not thought about until an injury or plateau stops them achieving their goals. Running Form highlights how important proper technique can be to elevating performance. Author Owen Anderson has coached several elite runners from around the world. In his new book, he identifies the components of good form, including foot strike, stance time and posture. These help runners understand where to make small changes that improve performance
The Physiology of Training: Advances in Sport and Exercise Science series
This book provides an in-depth explanation of coaching science using both theoretical and practical models for training, across a wide range of sporting disciplines. It uniquely encompasses the increasing number of available research and review publications, supported by practical examples. The editorial and author team include Olympic and World Championship medalists from a variety of sports, enabling them to offer a unique perspective on the presentation of coaching science.
Physiology of Sport and Exercise
Physiology of Sport and Exercise, Seventh Edition With Web Study Guide, continues its legacy as a top physiology textbook and favorite of instructors and students alike. Combining research with extensive visual aids, this resource offers a simple way for students to develop an understanding of the body’s abilities to perform various types and intensities of exercise and sport, to adapt to stressful situations, and to improve its physiological capacities.
Test y pruebas físicas
El objetivo principal de esta obra es proporcionar experiencias prácticas directas con pruebas y mediciones empleadas comúnmente en los laboratorios de investigación del rendimiento.
Todo se puede entrenar
En Todo se puede entrenar hace un repaso a todos los principios que inspiran su exitoso método, comenzando por una tajante defensa de la formación del carácter frente a la formación técnica como pilar indispensable del triunfo. Saber competir –en cualquier ámbito– exige no sólo, o no principalmente, poseer una serie de conocimientos en la materia correspondiente y desarrollar destrezas con virtuosismo sino, sobre todo, tener la fortaleza emocional necesaria para afrontar las situaciones de presión y ser capaz de revertir procesos adversos.
Calistenia: Guía de ejercicios de gimnasia corporal para principiantes y rutinas de entrenamiento
Está a punto de descubrir una guía comprobada de ejercicios de calistenia para construir músculos magros increíbles y puede hacer estos ejercicios en casa o en la calle. En este libro, aprenderá todo lo que necesita para comenzar de manera segura en la dirección correcta. ¡Incluso descubrirá algunos de los errores cruciales que debe evitar al realizar estos ejercicios!
Lesiones del corredor
. En este libro práctico y avalado por atletas de renombre, como Chema Martínez, nos explica de qué manera podemos prevenir y curar las temidas lesiones provocadas por el running.
El poder del ayuno: Guía práctica para bajar de peso, depurarte y aumentar tu bienestar
El ayuno siempre ha estado presente en el ser humano y, debido a su capacidad para desintoxicar el organismo y activar sus mecanismos naturales de curación, se ha utilizado para tratar con éxito disfunciones como alergias, artritis, trastornos digestivos, enfermedades de la piel y cardiovasculares o asma. En este libro, fruto de la experiencia de los autores, descubrirás los grandes beneficios del ayuno y cómo puedes llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.
La calle es tu gimnasio: Guía completa de calistenia y street workout
Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad.Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas.
Paleo dieta para deportistas: Guía para una alimentación evolutiva
La dieta de la que todo el mundo empieza a hablar, que nos devuelve a una alimentación más acorde con nuestra genética y nuestra evolución. Cada vez más deportistas deciden seguir una alimentación más acorde con la teoría evolutiva y con nuestra genética.
Dieta Cetogénica: El protocolo de una alimentación efectiva
Re-conecta con los hábitos que forjaron el ADN de la humanidad. Aleja la enfermedad modificando la expresión de tus genes a través del ayuno, el ejercicio y la alimentación.
El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable
Un «cisne negro» es un hecho improbable, cuyas consecuencias son importantes y todas las explicaciones que se puedan ofrecer a posteriori no tienen en cuenta el azar y sólo buscan encajar lo imprevisible en un modelo perfecto. El éxito de Google y YouTube, y hasta el 11-S, son «cisnes negros». Con ironía, irreverencia y un profundo conocimiento de los caprichos del mundo real, Taleb nos conduce por los deliciosos vericuetos de lo improbable.
El Libro Negro de los Secretos de Entrenamiento: Edicion Mejorada
El primer libro de Christian Thibaudeau y un clasico libro de entrenamiento de la fuerza. El Libro Negro incluye informacion que es aplicable sin importar su objetivo. Culturistas, atletas, levantadores de potencia y entusiastas de la salud, todos conseguirán algo de el. ¡Lea el libro con el que comenzo todo!
Libro negro de los suplementos
El libro negro de los suplementos es una guía sencilla pero muy completa sobre los pocos suplementos legales pero también los ilegales, que funcionan de cara a una óptima recomposición corporal (pérdida de grasa y aumento/mantenimiento de la masa muscular) pero sin dejar de lado la salud.
Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training
For more than twenty years, Bret “the Glute Guy” Contreras has been on a quest to improve human performance, focusing his research on the gluteus maximus, the largest muscle in the human body. What started as an effort to improve his own weak, flat backside quickly evolved when he discovered the wide range of functional movements to which the glutes contribute. Properly trained glutes not only help you lift heavier, jump higher, sprint faster, and swing harder but also help prevent knee, hip, and lower back pain and injuries. Bret went on to earn a doctorate in sports science and is now known as one of the world’s foremost experts on strength and physique training.
Running Science: Optimizing Training and Performance
Running is a deceptively simple sport. At its most basic, you need only shoes and comfortable clothes you don’t mind getting sweaty. Yet each time you lace up, all your body’s moving parts must work together to achieve a gait that will keep you injury-free. Many other factors also affect your performance, from the weather and the surface you run on to your shoes, your diet, and even your mental and emotional state. Science plays an important role in most, if not all, of these factors.
Sport Nutrition 3rd Edition
Back for a third edition, Sport Nutrition presents the principles and rationale for current nutrition guidelines for athletes. Using a physiological basis, this text provides an in-depth look at the science behind sport nutrition. This new edition has been structured with the student in mind. It moves from general principles of nutrition to estimating and fulfilling energy needs with the appropriate combinations of macro- and micronutrients. There is also content on supplements from a scientific standpoint. More than just a simple prescription of recommendations, Sport Nutrition, 3rd Edition offers a systematic presentation of the science supporting nutrition guidelines. It is an ideal book to provide a comprehensive understanding of nutrition and how it relates to sport, exercise performance, training and recovery.
Bigger Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Male Body
If you want to build muscle, lose fat, and look great as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements…then you want to read this book.
The Muscle and Strength Pyramid: Entrenamiento: 2 (Las Pirámides de Nutrición y Entrenamiento)
El autor principal de los libros, Dr. Eric Helms no solo tiene extensa comprensión y experiencia académica, sino que también tiene décadas de experiencia práctica con clientes y gente del día a día; completando un perfil en el que la información no pierde detalle ni calidad, pero es lo suficientemente sencilla como para ser aplicada de forma inmediata.
Powerexplosive entrenamiento eficiente. explota tus limites
Perder grasa corporal y definir su musculatura. Aumentar masa muscular. Incrementar fuerza y rendimiento deportivo Estos son los objetivos más comunes que todos tenemos a la hora de hacer ejercicio físico.
Manual De Entrenamiento Gap glúteos Abdomen piernas (MAGNUS)
Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen. Teoría general del estiramiento muscular. Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo. Explicación anatómica de los grupos musculares. Diccionario de los términos técnicos empleados. Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno. Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles. Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.
Diagnóstico y Tratamiento de las Alteraciónes del Movimiento
Esta obra describe, por una parte, los cambios provocados por las actividades diarias en los patrones de movimiento y, por otra, las exploraciones básicas y las medidas fisioterapéuticas que se pueden usar para crear un sistema de clasificación basado en los síndromes de alteración del movimiento.
Mentalidad mamba Los secretos de mi éxito
Mentalidad mamba invita a sus lectores a conocer el modo de pensar y de proceder que convirtió a Kobe Bryant en uno de los mejores jugadores de baloncesto de la historia. Bryant nos detalla su amplio conocimiento sobre este deporte; nos revela de quién aprendió, cómo aguantaba el dolor cuando se lesionaba y no podía abandonar a sus compañeros y por qué se negó a aceptar que la derrota fuese una opción. Comparte su motivación para no dejar de aprender nunca y para conseguir mejorar cada día.
Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo
Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo.
Entrenamiento de Alta Intensidad
Si usted quiere iniciarse en un tipo de entrenamiento en el que podrá maximizar su potencial físico de forma natural, el entrenamiento de alta intensidad es el modo más rápido de conseguirlo.
Anatomía de las lesiones deportivas
Cualquier persona que practica algún deporte puede sufrir lesiones. Mucha gente nunca se recupera de ellas porque no es consciente de lo que pueden hacer para facilitar la recuperación. Pero no hay necesidad de resignarse a vivir con una lesión deportiva.
Bajo la misma estrella (Best Seller)
Emotiva, irónica y afilada. Una novela teñida de humor y de tragedia que habla de nuestra capacidad para soñar incluso en las circunstancias más difíciles.
ESTIRAMIENTOS: Enciclopedia de ejercicios
Este libro se nutre de los estiramientos deportivos, el stretching, yoga y el ba
ile. Se trata, por fin, de la obra esencial en el estudio y aprendizaje de los ejercicios de estiramientos
Enciclopedia de ejercicios de musculación (2022)
Este libro es para cualquier persona que quiera aprender sobre la fuerza, entrenar y mejorar su técnica y resultados. Más de 400 ejercicios, incluyendo explicaciones de técnica e ilustraciones detalladas para cada uno.
Invicto Logra Más Sufre Menos
La calidad de tu vida depende en gran medida de la calidad de tu mente. Por desgracia, dedicamos poco tiempo a mejorar la calidad de nuestros pensamientos, y no es algo que se enseñe en el colegio. En consecuencia, pasamos la vida sin entender realmente cómo usar nuestra mente.
Vive más: Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidad
De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir qué es y por qué y cómo envejecemos.
Las 48 leyes del poder
Hay quienes juegan con el poder y lo pierden todo por un error fatídico. Algunos van demasiado lejos, otros se quedan cortos. Entretanto, hay quienes se mueven de manera adecuada y consiguen hacerse con el poder con una destreza sobrehumana.
El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda
En esta guía de autoayuda, el bestseller internacional que está definiendo a toda una generación, el bloguero superestrella Mark Manson nos demuestra que la clave para ser personas más seguras y felices es manejar de mejor forma la adversidad. ¡A la mierda con la positividad!
Anatomía de los estiramientos: Guía ilustrada para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular
Nueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como los músculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlo, los nombres de los músculos implicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducir su dificultad.
Farmacologia en nutricion
El contenido de este libro, está ideado para en primer lugar tratar las bases farmacológicas necesarias para luego pasar a la aplicación más práctica de la farmacología en Dietética y Nutrición. Esta aplicación pasa por un desarrollo detallado de las interacciones alimento-medicamento, para que cuando el Dietista establezca una dieta, sepa que interacciones se pueden presentar con los medicamentos que toma su cliente/paciente. También se da un tratamiento especial, a la influencia de la dieta en el efecto de los fármacos, así como el efecto de los fármacos sobre el estado nutricional, especialmente en situaciones como geriatría, pediatría, embarazo y lactancia.
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogénicas y dopaje
Hoy en día, y mucho más que nunca, existe una demanda creciente de información fiable acerca de la nutrición en la actividad física y deportiva. Desde los atletas de élite que intentan ganar un Campeonato del Mundo o unas Olimpiadas, hasta las personas que practican deporte simplemente para mantenerse activas, la nutrición puede jugar un papel fundamental en ayudar a alcanzar el estado de forma o rendimientos óptimos
Periodización del entrenamiento deportivo
El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular.
Los Secretos Para Ganar Dinero En Los Mercados Alcistas Y Bajistas
En este libro, Stan Weinstein presenta un método simple basado en una teoría de indicadores que dibujan la evolución inmediata de las cotizaciones para que el inversor analice las tendencias y cree estrategias que le permitan alcanzar un éxito por encima de la media. A través de gráficos de cotizaciones, medias móviles y estadísticas, Stan Weisntein se aleja de los métodos clásicos de previsión económica y análisis financiero y aboga por el uso de métodos técnicos como la línea de avances-retrocesos o el momentum (medida del impulso del mercado). Con un lenguaje asequible y numerosos ejemplos, explica con sencillez cómo aplicar las reglas del análisis técnico y mejorar los resultados de las operaciones en bolsa.
Padre Rico, padre Pobre (edición especial ampliada, actualizada y en tapa dura)
Una nueva edición revisada y actualizada del bestseller que revolucionó la forma de entender las finanzas personales. Las premisas que Robert T. Kiyosaki estableció en esta obra han trascendido hasta hoy. Veinte años después de su lanzamiento, sigue siendo el libro de finanzas personales más vendido.
Entrenamiento de resistencia, el método Diper
Se sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en «entrenar cada vez más y más fuerte» les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutación.
Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestión de la energía disponible, lo que pasará por una óptima administración de las cargas de entrenamiento.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Ejercicios y programas de entrenamiento para conseguir el máximo rendimiento
Lleva tu rendimiento al siguiente nivel con Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos “JC” Santana, presenta un enfoque revolucionario de los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico que, seguro, mejorarán tu capacidad funcional en cualquier actividad física o deporte. Este libro aborda los últimos avances, un gran número de ejercicios y los programas de eficacia probada que puedes seguir o incorporar a tu plan de entrenamiento. Ofrece una programación con ejercicios de fuerza, resistencia, potencia y ejercicios para deportes específicos; es una excelente obra completa para cualquier atleta, entrenador o preparador físico.
Basta de Amores de Mierda IV: Primero vos, después el mundo.
Primero vos, después el mundo. No es fácil conseguir el amor propio… Cuesta muchas lagrimas, mucho tiempo y noches sin dormir llegar a entender que somos nuestra prioridad, que no puede existir «lo mutuo» si no existe lo propio primero. Deseo desde lo mas profundo de mi ser, que leer este libro no te lleve tanto tiempo como me llevo a mi aprender que nadie te rompe el cerrazón si vos no se lo permitís.
Uno siempre cambia al amor de su vida
Tener el corazón roto puede sentirse como el fin del mundo pero no tiene que ser así. Porque si el «amor de tu vida» en realidad no lo fue, siempre existe la oportunidad de intentar algo nuevo…, un nuevo amor o una nueva vida, por ejemplo.
El Psicoanalista
Así comienza el anónimo que recibe el psicoanalista Frederick Starks, y que le obliga a emplear toda su astucia y rapidez para, en quince días, averiguar quién es el autor de esa amenazadora misiva que promete hacerle la vida imposible.
Este es tu momento Hacia una vida con sentido y plenitud
Este es tu momento es el último libro de Javier Iriondo, autor de los bestellers inspiracionales Donde tus sueños te lleven, Un lugar llamado destino o La vida te está esperando. En esta ocasión, nos trae una novela basada en una historia de amor propio y lucha personal que nos invita a reflexionar sobre el sentido de nuestras vidas.
El Ángel de la Ciudad: SERIE KRAKEN
Un espléndido y decadente palazzo arde en una pequeña isla veneciana donde se celebra un encuentro de la Liga de Libreros Anticuarios. Los cuerpos de los invitados, todos conocidos de Kraken, no aparecen entre los escombros, y se sospecha que su madre, Ítaca, estuvo implicada en el incendio que sucedió en idénticas circunstancias décadas atrás.
El Hombre en busca de Sentido
El hombre en busca de sentido es el estremecedor relato en el que Viktor Frankl nos narra su experiencia en los campos de concentración. Durante todos esos años de sufrimiento, sintió en su propio ser lo que significaba una existencia desnuda, absolutamente desprovista de todo, salvo de la existencia misma
Dónde Esté El Límite – 13ª Edición
Podría parecernos que es así, pero no. Nadie conseguirá convencer a Josef Ajram, ultrafondista y day trader de bolsa, de que encontró su límite en La Gomera en el mes de mayo de 2012, cuando una deshidratación producida por la calima le impidió alcanzar el reto de acabar siete ironmans seguidos durante siete días consecutivos.
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas (2023)
«Cómo ganar amigos», clásico absoluto de las relaciones humanas, es un compendio de principios y verdades que aún hoy no han sido superados. Cuando inició este proyecto, Dale Carnegie decidió aplicar en él su gran conocimiento de las personas, sus dotes de observación y su experiencia profesional, y el resultado fue un tratado de psicología cotidiana que no ha perdido ni un ápice de actualidad y que, en buena medida, es el origen del marketing moderno.
Mujeres. Guía de los movimientos de musculación
Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías.
Manual del Corredor de Competicion
Este manual sirve tanto para el corredor principiante como para el de elite. Los autores dividen a los corredores en categorías según sus tiempos de carrera por lo que el contenido del libro se adapta a las necesidades de cada grupo. El lector encontrará desde el entrenamiento de base con ejemplos de programas para correr distancias específicas, el entrenamiento de la velocidad con un programa simplificado de 12 semanas, hasta el entrenamiento específico para el maratón.
Guía de los movimientos de musculación. Descripción anatómica
Esta obra describe, de una manera clara y precisa, la mayoría de los movimientos de musculación.
Cada ejercicio está presentado por un dibujo de una calidad excepcional, que permite visualizar claramente, los grupos musculares implicados. Cada ilustración se acompaña de un texto con todas las puntualizaciones necesarias para permitir, tanto al principiante como al atleta experimentado, diseñar sus propias sesiones de entrenamiento. Por último, enriquecen esta nueva edición los artículos que tratan los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la práctica de la musculación, así como algunas páginas dedicadas al entrenamiento en función de las diferencias morfológicas, información que aporta una mirada fundamentalmente innovadora sobre la musculación.
Manual de entrenamiento deportivo
Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento.
En esta obra el lector encontrará una herramienta indispensable para establecer un proceso de entrenamiento que se adapte a cualquier deportista y modalidad deportiva. También se describen las principales lesiones junto con las nociones básicas de sus síntomas, diagnóstico y tratamiento, los medios de prevención y las principales directrices para el proceso de readaptación.
Enciclopedia de Anatomía del Ejercicio
La Enciclopedia de anatomía del ejercicio, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada con fotografías y dibujos anatómicos. Presenta 125 ejercicios y estiramientos, reseñados paso a paso, con explicaciones claras, fotografías en acción e ilustraciones anatómicas detalladas que señalan los músculos implicados en cada ejercicio. Así, es posible realizarlos con un estilo perfecto, y lograr los mayores beneficios.
Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico
Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos.
Bases Fisiológicas de la Práctica Médica. Best &Taylor
La obra incorpora, a diferencia de la edición anterior, reconocidos colaboradores extranjeros de México, Venezuela, España, Estados Unidos, Perú y Colombia. Acompañando los requisitos que exigen los organismos evaluadores de los diferentes países de Latinoamérica, la obra incluye competencias médicas distribuidas a lo largo del libro.
Manipulación y Psicología Oscura
La psicología oscura puede entenderse como el estudio de la condición humana, en relación con la naturaleza psicológica de los diferentes tipos de personas que se aprovechan de los demás. El hecho es que cada ser humano tiene el potencial de victimizar a otras personas u otras criaturas vivientes. Sin embargo, debido a las normas sociales, la conciencia humana y otros factores, la mayoría de los humanos tienden a contener sus impulsos oscuros y a evitar actuar por cada impulso que tienen. Sin embargo, hay un pequeño porcentaje de la población que no puede controlar sus oscuros instintos y daña a otros de maneras aparentemente inimaginables.
El diario de El Club de las 5 de la mañana
Este libro, de profundo impacto personal, nos revela las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados, al tiempo que su felicidad y vitalidad aumenta
SPEAKOUT 2ND – UPDATED 2022 – FULL [PDF and Video]
You can buy from Pearson Store, or at a few books shop, or free Download full set SpeakOut 2nd edition [update 2020] at Books-Here.
Includes: Teacher’s books, Student’s books, Work books, CDs (Class & Workbook), DVDs (BBC videos, Interviews), Extra materials, Tests
Fisiologia del entrenamiento aerobico
Muy efectivo para diseñar modelos individualizados de entrenamientos de alta eficacia, Fisiología del entrenamiento aeróbico. Una visión integrada, va dirigido a licenciados y graduados en ciencias del deporte, entrenadores deportivos y fisioterapeutas.
Enciclopedia de ejercicios de pilates (nueva version)
Con 100 videos online y 10 masterclass de aproximadamente 20 minutos cada una. El método pilates es un conjunto de ejercicios, en su mayoría sin impacto, pensado para trabajar la corrección postural, el tono, la elasticidad muscular y la flexibilidad articular sin lesionarse.
Readaptacion tras las lesiones deportivas
Las lesiones son parte del deporte ya que en el alto rendimiento estas aparecen todos los días y pueden ser consideradas como adaptaciones al entrenamiento. La prevención reduce el factor de riesgo y es clave para mejorar el rendimiento.
Netter. Cuaderno De Anatomía Para Colorear – 2ª Edición
Magnífica obra de aprendizaje basada en imágenes de Netter que, gracias a la actividad de coloreado, representa una nueva forma de estudiar la anatomía humana. La obra se convierte en una herramienta activa de aprendizaje, ya que los ejercicios de color, las leyendas, el texto explicativo, las listas de puntos clave y las tablas ayudan a comprender la importancia anatómica y funcional de las diferentes regiones del cuerpo humano.
Anatomía con orientación clínica Moore 9.ª edición
Ha pasado un tercio de siglo desde que la primera edición de Anatomía con orientación clínica ocupara por primera vez los estantes de bibliotecas y librerías. Aunque la base de la anatomía humana se caracteriza por ser longeva y consistente, la evolución de esta obra desde su creación ha sido notable y refleja cambios en diferentes aspectos: aplicación clínica de la anatomía, evolución tecnológica, nuevas y mejores técnicas de diagnóstico por imagen y avances en la tecnología de edición e impresión que, en conjunto, permiten plasmar y transmitir la información anatómica con la mejor calidad y la máxima utilidad. Edición tras edición, los esfuerzos se han enfocado en hacer que la obra sea más amigable y útil para los estudiantes de las diferentes disciplinas dedicadas a la atención de la salud y en conservar la identidad que le ha valido su posición como una de las mejores y más valiosas obras para el estudio de la anatomía humana en el mundo.
Fundamentos de fisiologia de la actividad fisica y el deporte
Los usuarios de instalaciones deportivas como practicantes, los monitores deportivos como profesionales y el público en general, son conscientes de los beneficios que tiene la actividad física para la promoción de la salud y prevención de ciertas patologías.
Anatomía del entrenamiento pliométrico: Guía ilustrada para mejorar la potencia explosiva
Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.
Gray. Atlas de Anatomía
La obra se presenta como una novedad en nuestro catálogo que viene a posicionarse como el companion perfecto para el texto de referencia del mismo autor, Gray. Anatomía para estudiantes 4ª ed, constituyendo un recurso ideal para el estudiante, magníficamente ilustrado y con un claro enfoque hacia la correlación clínica.
El gen deportivo: Un atleta excelente ¿nace o se hace?
Nueva luz sobre el viejo debate de talento versus esfuerzo El debate es tan viejo como el deporte competitivo. Estrellas como Usain Bolt, Michael Phelps y otros ¿son engendros de la naturaleza nacidos para triunfar o simplemente son personas que han ido más allá de sus límites biológicos a través de entrenamiento y determinación? La verdad es mucho más complicada que la simple dicotomía entre naturaleza y crianza. En la década posterior a la codificación del genoma humano, diversos investigadores han estudiado la relación existente entre los componentes biológicos de un ser humano y el ambiente competitivo en el cual se desarrolla. La ciencia del deporte ha entrado en una nueva era.
Biblioteca Completa de libros en PDF Gratis para descargar
Accede a nuestra Biblioteca Completa de libros en PDF Gratis para descargar