Libro negro de los suplementos
Esa es una las principales conclusiones de la mayoría de evidencia científica al respecto.
El libro negro de los suplementos es una guía sencilla pero muy completa sobre los pocos suplementos legales pero también los ilegales, que funcionan de cara a una óptima recomposición corporal (pérdida de grasa y aumento/mantenimiento de la masa muscular) pero sin dejar de lado la salud.
Además, descripción de protocolos y ejemplos prácticos de cómo usar dosis efectivas en diversos contextos (desde tipo de deporte y rendimiento, hipertrofia, reducción de grasa rebelde/ niveles muy bajos).
Con esta guía aprenderás los aspectos clave para no ser víctima del marketing engañoso de esta industria y poder sacar el mayor provecho de la evidencia más reciente sobre suplementación inteligente, para no perder tiempo, dinero y salud.
¡BONUS! incluye una revisión sobre cómo optimizar el sueño, lesiones deportivas, aminorar los síntomas del síndrome premenstrual y evitar la disminución de la líbido y ganancias musculares, cuando se consumen anticonceptivos.