Manual De Entrenamiento Gap glúteos Abdomen piernas (MAGNUS)

¿A quién va dirigido?
Por claridad gráfica: a principiantes.
Por ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.

Contiene
– Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen.
– Teoría general del estiramiento muscular.
– Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo.
– Explicación anatómica de los grupos musculares.
– Diccionario de los términos técnicos empleados.
– Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno.
– Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles.
– Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.